weight loss yoga in hindi (मोटापा कम करने के योगासन)

Weight loss yoga in hindi:- मोटापा कम करने के योगासन 

(1) उत्तानपादासन :- 

विधि :

* पीठ के बल लेट जाये। हथेलियाँ भूमि की और , पैर सीधे , पंजे मिले हुए हो। 

* अब श्वास अंदर भरकर पैरो को 1 फुट तक ऊपर उठायें। कुछ समय तक इसी स्थिति में बने रहे। 

* वापस आते समय धीरे-धीरे पैरों को नीचे भूमि पर टिकाये। कुछ समय विश्राम कर फिर यही क्रिया करें।

                                                                      उत्तानपादासन

abdul kalam quotes in hindi

                                

                                  Dr A.P.J Abdul kalam 

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Abdul kalam quotes in hindi :-

(अब्दुल कलाम के अनमोल विचार )

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Swami vivekananda:- (स्वामी विवेकानंद)

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नाम - नरेंद्रनाथ दत्त (स्वामी विवेकानंद)

जन्म -12 जनवरी 1863 , कलकत्ता

मृत्यु - 4 जुलाई 1902 (उम्र 39)

गुरु - रामकृष्ण परमहंस

धर्म - हिन्दू

राष्ट्रीयता - भारतीय 

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जिम्मेदारी का एहसास :-

                              जिम्मेदारी का एहसास

         एक छोटे से गाँव में एक बूढ़ा रहता था। उसके साथ उसकी पत्नी व उसके दो बेटे रहते थे। उस बूढ़े के पास एक खेत था जिस पर खेती करके वो अपने परिवार को पालता था। उम्र ज्यादा हो जाने के कारण अब वो खेती नहीं कर सकता था। उसने अपने दोनों बेटो को अपने पास बुलाया और उनसे बोला की अब मै बूढ़ा हो गया हुँ और पहले जितनी मेहनत नहीं कर सकता इसलिए मुझे खेती करने में तुम दोनों की मदद चाहिए। उसके दोनों बेटो में बड़ा बेटा बहुत जिम्मेदार था व अपने सभी काम पूरी जिम्मेदारी के साथ करता था लेकिन छोटा बेटा अपने भाई के बिलकुल विपरीत था। वो पुरे दिन घूमता फिरता रहता था और अपने किसी भी काम के पूरा न होने पर दुसरो को जिम्मेदार ठहराता था। 

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Health in hindi ( स्वास्थ्य ):-

अगर हम बात करे की हमारी जिंदगी में सबसे जरूरी चीज क्या है तो सबका जवाब हो स्वास्थ्य। हमारा स्वास्थ्य हमारे लिए सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है क्योकि एक स्वस्थ इंसान किसी भी कार्य को एक अस्वस्थ इंसान के मुकाबले अच्छी प्रकार से कर सकता है। जब हमारा स्वास्थ्य बिगड़ जाता है तो हमारी कार्य करने की शक्ति कम हो जाती है। शरीर के स्वस्थ न रहने पर इंसान में आलस , चिड़चिड़ापन व क्रोध पनपने लगता है जो इंसान को अंदर से कमजोर कर देता है। इसके विपरीत एक स्वस्थ इंसान अधिक सुख , शान्ति व आनंद के साथ अपना जीवन व्यतीत करता है।

                                 स्वास्थ्य